diff --git a/apps/desktop/src/renderer/features/outline/OutlinePanel.tsx b/apps/desktop/src/renderer/features/outline/OutlinePanel.tsx
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--- a/apps/desktop/src/renderer/features/outline/OutlinePanel.tsx
+++ b/apps/desktop/src/renderer/features/outline/OutlinePanel.tsx
@@ -64,7 +64,8 @@ export function OutlinePanel() {
     return () => { scrollEl!.removeEventListener('scroll', onScroll); };
   }, [editor, headings]);
 
-  // FR-O2：滚动到标题——先滚后选，避免 ProseMirror focus scroll 覆盖手动滚动
+  // FR-O2：Typora 式大纲跳转——瞬时定位 + 光标设置 + 闪烁高亮
+  // 不用 smooth scroll（导航场景应瞬时跳转），不用 editor.commands.focus（会触发 scrollIntoView）
   const scrollTo = useCallback((h: HeadingItem) => {
     if (!editor) return;
     const el = editor.view.nodeDOM(h.pos) as HTMLElement | null;
@@ -75,22 +76,22 @@ export function OutlinePanel() {
       scrollEl = scrollEl.parentElement;
     }
     if (scrollEl) {
-      // 先计算目标位置（此时 rect 还未被 focus scroll 干扰）
+      // 计算目标位置——标题紧贴容器顶部
       const elRect = el.getBoundingClientRect();
       const containerRect = scrollEl.getBoundingClientRect();
       const targetTop = Math.max(0, elRect.top - containerRect.top + scrollEl.scrollTop);
-      // 先设置光标但不 focus（不触发 ProseMirror 滚动）
-      editor.commands.setTextSelection(h.pos + 1);
-      // 平滑滚动——必须在 focus 之前执行，否则 ProseMirror 的 scrollIntoView 会覆盖
-      scrollEl.scrollTo({ top: targetTop, behavior: 'smooth' });
+      // 瞬时跳转（不用 smooth scroll——导航操作应该立即到位）
+      scrollEl.scrollTop = targetTop;
     }
-    // 闪烁高亮
+    // 设置光标到标题位置——setTextSelection 不触发滚动
+    editor.commands.setTextSelection(h.pos + 1);
+    // focus 但不触发 ProseMirror scrollIntoView——直接调 view.focus()
+    editor.view.focus();
+    // 闪烁高亮（放在最后，确保滚动已完成）
     el.classList.remove('outline-flash');
     void el.offsetWidth;
     el.classList.add('outline-flash');
     setTimeout(() => el.classList.remove('outline-flash'), 1500);
-    // focus 放到下一帧，让 smooth scroll 先启动
-    requestAnimationFrame(() => editor.commands.focus());
   }, [editor]);
 
   // FR-O4：未打开文档时显示占位